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メロンとスイカ

メロンやスイカは９５％が水分で、スライスがわずか６０から７０キロかロリーです。

一日充食べても大丈夫です。

メロンやスイカは余計な水分の廃黜を促し満腹感を与えてくれます。



藻類（海藻など）

海藻にはヨウ素が豊富にふくまれており、甲状腺を正常に機能する事を助けてくれます。

ホルモンバランスを適正に保ち、体重増加抑制にも効果があります。

1カップの藻類はおよそ１５kcalしかありません。

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