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毎食、炭水化物を抜いてはダメ？

実は、それは絶対にしてはならないのが

炭水化物抜きダイエットの正しいルールなのです。

炭水化物も体にとって大切な栄養素。

体内で炭水化物はブドウ糖に分解されます。

（そこが太る原因でもありますが）

ブドウ糖のみを栄養素として活動している臓器があるのです。

肺の粘膜、神経組織の内膜、眼の水晶体、血管壁です。

それらの臓器に糖質が不足すると

起こりうる症状としては肺血腫や神経痛、白内障、

動脈硬化、腎不全などが挙げられます。



無理をして体をボロボロにしてしまうのはNGというのは

どのダイエット法にも言えることですが、

炭水化物抜きダイエットでも同じです。

なので、炭水化物を抜くのは

あとは寝るだけで栄養が一番不必要な夜だけにして

朝、昼は炭水化物を含む栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。

炭水化物（ブドウ糖）は脳にとっても大事な栄養です。

朝、昼も炭水化物を抜いてしまうと

脳へのストレスにもなります。

無気力やイライラ、集中力がなくなるのもそれが原因です。

夕飯後は脳への栄養もそれほど必要ではありません。

そして、夕食後は運動量も少なく

摂取したカロリーや糖質がそのまま体に蓄積してしまうので

夜だけ炭水化物を抜くことをお勧めします。

ただし、炭水化物を摂らないからといって

脂肪の摂りすぎには注意が必要です。

それではここで、みなさんのちょっと面白い

ダイエット方法をご紹介したいと思います！

１．思い込み忍者ダイエット

自分を忍者だと思い込む・・・

効果は分かりませんが、これなら手軽にできそうですね！

続きをご覧ください！

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