【※あなたはわかりますか？】『大人だけが分かるこの絵の意味』これを知ると涙が止まらない・・・

睡眠不足は様々な病気のリスクを高めることはよく知られています。

肥満になりやすくなり、糖尿病やガン、心臓病、記憶力の低下、

アルツハイマー型認知症、免疫力の低下などのリスクを高めます。

ぐっすり眠るためには運動や食事など様々な要素がありますが、

充実した一日を送ることも重要ですね！

いかがでしたか？

夜更かしをするなとは言いませんが、無駄に起きている人や、不眠で困っている人は

日常生活に何か一つでも『充実できるもの』を見つけてみてはいかがでしょうか？

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